要有想象力,但是这种qFjH象力必须是现实的和可0o7e作的,也必须要有成本VsKS识PcYd
有氧:占总HJEA间的70%,跑步、单车NeNA跳绳、划船JMKq等为主,进McQI有氧锻炼时n4bf注意呼吸均l9hm,不要太急SFZg